Corps humain
Les cycles du sommeil
Chaque nuit, votre cerveau parcourt encore et encore la même boucle de stades.
Les faits essentiels
- Le sommeil s'organise en cycles d'environ 90 minutes qui se répètent quatre à six fois par nuit.
- Chaque cycle passe par le sommeil léger, le sommeil profond à ondes lentes et le sommeil paradoxal.
- Le sommeil profond domine la première partie de la nuit et aide le corps à récupérer.
- Pendant le sommeil paradoxal, les yeux bougent rapidement, les rêves sont les plus intenses et la plupart des muscles sont temporairement paralysés.
- Les phases de sommeil paradoxal s'allongent vers le matin, et la plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil.
Sources